ランニングマシン

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豆知識

ランニングマシンの長所

ランニングマシンは家の中で場所をとってしまいがちで敬遠されている方も多いかもしれませんんが、それ以上に長所・メリットともいえる部分が多数あります!

消費カロリーが分かる

ランニングマシンに自分の体重を入れておくと走行距離と体重から消費カロリーを計算してくれるタイプがあります。普通に外で走っただけではどれだけのカロリーを消費したのかわかりにくいものですが、これなら例えば「今日はケーキを食べちゃったから△△カロリー分は絶対に走ろう!」という具合にカロリーを元にした走行目標を立てることが可能です。

自分に合ったペースで走れる

外でランニングをするとき、走りなれたコースで距離感と自分のラップタイムが分かっていればおよそのペースを一定にして走ることができますが、それでも例えば信号にひっかかってしまったりするとペースが乱れてしまいます。しかし、ランニングマシンを使えば一定のペースで走り続けることができるためオーバーペースになってしまうことを防ぎ、同じペースで走る感覚を身に着けることができます。

荷物を持たずにランニング

水分補給のペットボトルやタオルなど必要最低限にしているとはいえ、ランニングでは荷物を持たなければなりません。身体に密着して揺れないようにしたナップサックを持って走っている方を見ることもありますが、荷物を持って走るのって意識がそっちに持っていかれてしまったり、邪魔だったり・・。ランニングマシンならタオルはマシンにかけておいて、喉が渇けばすぐに水分補給ができるため、荷物ゼロでランニングができます。

気温に左右されず快適空間で走る

夏の暑い日に外に出て走るのは体力面でも精神面でもなかなか大変なこと。しかし、適温に調整されたお部屋でランニングをおこなえば気温による体力消耗もなく、更には汗をかいてもすぐにシャワーでさっぱりすることができて、まさに快適空間で走り続けることができるのですね。

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